ノマド一人旅10日目「ゲストハウスでいびきがうるさい人がいて眠れないし、ストレスが半端ないです」

      2017/02/24

現在、ドミトリーという、相部屋に2段ベッドがあるタイプの格安ゲストハウスに宿泊しているのですが、問題が発生しました。

どんな問題かというと、同じ部屋にいびきがうるさすぎる人がいて、夜眠れないという問題です。

数日前に、ティラノサウルスがいるのでは?と思うほどのいびきのうるさい人が同部屋におり、眠るどころではなかったのですがすぐにチェックアウトしていったので安心していました。

安心していたところ、再びいびきのうるさい人が同部屋になってしまったのです。

多少のいびきは我慢できるのですが、我慢できないレベルの音量なので問題というわけです。

数時間で収まれば良いのですが、朝まで続くので、8時時間くらいの間いびきに絶えないとならない状態です。

当然、耳栓をしているのですが、耳栓の効果が全くありません。

対策として、youtubeを流して音声をイヤホンで聞きながら寝るという方法でなんとか寝ているのですが、眠りにつくとイヤホンが耳から外れます。

そうすると、耳から「ぐわ~」とか、たまに「ぼふっ」という大きな音が聞こえてきて目が覚めてしまいます。

いびきは、ストレスや疲労が関係しているようです。

ストレスや疲労が溜まると多くの酸素が必要になり、多くの酸素を吸い込むために口呼吸になり、舌が喉の奥に落ち込みやすくなりって、その結果気道を狭めてしまうのだそうです。

と、原因が分かったところで、見ず知らずの人に「口呼吸ではなく鼻呼吸で寝て頂けますか?」というわけにもいかないので、来週からはちゃんと個室の部屋に泊まることにしました。

いびきをかく人はストレスが溜まっている可能性が高いということですが、いびきを長時間聞かされると、自分もストレスが溜まってしまいます。

ストレスを感じると免疫力が下がって病気になる確率が上がりますし、寝不足状態では次の日もアクティブに活動することができなくなるので、宿泊する場所には気をつけるようにしないとな、と思いました。

スパイラルタイプの耳栓というのを購入してみましたが、効果はまったくありませんでした。

それにしても、同部屋で寝ている他の人はよく眠れるなと感心してしまいます。

IMG_20170222_173403

IMG_20170223_004217

プロフィール

【SUSUMUプロフィール】

世界一周するというコンセプトの客船で働いたが、旅が好きなのでノマドワーカーに転身。ゆくゆくは、世界中を旅して暮らすことを目標にしています!

■LINE@を始めました!

画像の説明文

旅先からのライブ配信などのお知らせや、ドキドキワクワクすることを配信しています!

個人が配信する特別なLINE@です。

是非、お気軽に友だち登録してみてください♪

友だち追加数

【おすすめの記事】

IMG_20170213_210152 1
ノマド一人旅沖縄編0日目「約10年ぶりに沖縄に来ました!」

2016年は1年間、誰にも会わず、家に引きこもってどうすれば好きなことをして生き ...

IMG_20170408_104918 2
ノマド一人旅関西編0日目「沖縄から京都へ」

2ヵ月弱の沖縄旅を終え、沖縄から関西へ移動します! 拠点を関西にする理由は、京都 ...

 - ノマドワーク一人旅